JAHN NAK KURUS!!!

Assalamualaikum semua,





JAHN perlukan nasihat disini!

So, siapa-siapa yang boleh tolong nasihatkan, silalah berbuat demikian...

Lately, Jahn selalu skip meals sebab nak KURUS... Jahn rasa Jahn tak salah, semua orang nak kurus tetapi masalahnya, adakah dengan tabiat skip meals itu akan membuatkan Jahn kurus?

Kawan Jahn, Awe Korie said, Jahn takkan kurus tetapi akan maintain tak gemuk sebab Jahn tak bersenam, Jahn nak bersenamlah... takde masa jer...

then, Aina pulak kata Jahn patut work-out sikit... believe me kalau ada masa dan kesempatan Jahn memang nak buat tetapinya buat masa ni Jahn takde stamina sebab the last time Jahn ever engage with weight-lift adalah kira-kira 2 tahun lepas... so, Jahn kena ambil masa sedikit untuk get used to it...

So, please... motivate me!

sebab menyampah dengan keadaan ini, Jahn nekad untuk kurus!
tapi tak naklah camni, kan...
camni okaylah...hahahahhaa...nak Chansung je , kan....hahahah, eksesais malas!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

BEN ASHAARI kata AKU TAK SUKA , AKU TAK SUKA LAA !

Image
Assalamualaikum semua, anda kini berada di rancangannnnnnn... segmen ( gitu, kannn mengada feeling chef wan, kan... bodoh, kan.. ) seperti biasa, kita tak payah cakap banyak... kalau segmen je mestilah aku join segmen bro Ben kita itu, kan... bukan tak nak join blogger lain punya, tapi buat masa sekarang ni... buat yang bro Ben dulu la... pelan-pelan kayuh katanya... Ok.. untuk join segmen ini .. cam biasa ... 1. Sila letak header Ben Ashaari Blog .. eh salah!! saja je, kann letak gambar ni... motippp!! bro... sila jangan marah... bergurau... hahaha... haaa... baru betul... sila kelik sini untuk turut serta ( kamus dewan sangat aku, kan... turut serta katanya... ) 2. Tajuk .. BEN ASHAARI kata AKU TAK SUKA , AKU TAK SUKA LAA ! dan linkkan ke entri ini .. dah, bro... sila kelik link di atas, ya semua... 3. Sila beritahu kenapa anda tak suka ANONYMOUS .. sebabnya adalah... ada diantara mereka ni, adalah orang-orang yang tak boleh tengok orang lain hidup senang..
tekan kalau nak baca :)

Hantu Kak Limah Balik Rumah

Image
Assalamualaikum semua,  Wah, kemain lama aku tidak berblog... sangat rindu untuk mengarut... wahahahau!!Nak mengarut apa ya? movie? movie... movie...okaylah, nak cerita pasal movie... Aku ni, kan... bukannya seorang yang suka sangat nak pergi layan movie... tambah-tambah kalau duit takde...wahahhay... tapi kalau ada duit pun memang takkan tengok juga kalau mood tu kurang... tapi satu movie ni lain sikt... dah tengok berkali-kali pun aku rasa enjoy je tengok... biasanya orang paling banyak pun layan movie yang sama kat panggung is like 2 kali je kan (biasanya!) and kalau nak tengok lagi beli CD/DVD cetakan NON-HALAL... tapi lainlak yang terjadi kepada aku ni... sampai 3 kali tengok dekat panggung, gilo. Tapi harus ditekankan dekat sini yang movie ini adalah movie berbaloi untuk tengok. Walaupun dah macam nak basi isu ni tapi rasanya belum lambat untu aku bercerita tentang  Hantu Kak Limah Balik Rumah!!! 2010's best Malay Comedy Movie, I think... Alkisahnya movie
tekan kalau nak baca :)

KEBAIKKAN COMPLEX CARBS

Image
Assalamualaikum, hari ini, Jahn nak share info yang tidak craps, okay... serius sikit people!! Complex carbs (karbohidrat) pada dasarnya adalah makanan-makanan dalam bentuk gandum seperti roti gandum, gandum, muesli dan beras merah. Complex carbs dipecah menjadi glukosa lebih lambat dari karbohidrat sederhana dan dengan demikian memberikan aliran berperingkat tenaga sepanjang hari. Complex carbs juga merupakan pilihan yang lebih baik ketika kehilangan berat badan pada GI diet plan. Semua karbohidrat dipecah menjadi glukosa untuk menghasilkan molekul tenaga ATP (adenosinetriphosphate). Kecekapan dari seluruh proses ini juga bergantung pada banyak vitamin dan mineral. Sumber karbohidrat paling kompleks dan asli adalah seperti yang dinyatakan di dalam jadual di bawah ini secara semulajadi memberikan banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pengeluaran tenaga. Karbohidrat ringkas dan telah diolah boleh didapati dalam kebanyakkan makanan yang siap diproses dan makanan ringa
tekan kalau nak baca :)